Lorsque nous sommes sidérés, nous avons “le souffle coupé”. Nous décrivons un climat tendu, oppressant, comme “’irrespirable”, “étouffant”.

Le déroulement d'une séance sophrologie

Je vous accueille en toute confidentialité, sans a priori ni jugement, et avec la plus grande bienveillance.
Pour vous permettre de pratiquer de façon autonome entre chaque séance et progresser dans l’atteinte de votre objectif, je vous fournis des fiches claires rappelant les consignes des exercices ainsi que des enregistrements audio des relaxations profondes proposés en séance.

Première séance

Elle comprend un entretien approfondi pour :

Vous accueillir et prendre le temps de faire connaissance
Recueillir et comprendre vos besoins/attentes
Présenter mon parcours et la sophrologie
Elaborer un accompagnement adapté et sur mesure
Répondre à toutes vos questions

Séances suivantes

Une séance démarre par une phase d’accueil et d’écoute durant laquelle nous faisons le point sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance.

Puis vient la pratique : exercices dynamiques (en position debout ou assise) et relaxation profonde (en position assise ou allongée).
Vous réalisez les exercices en restant libre d’adapter mes propositions
(ex : yeux ouverts si trop d’inconfort les yeux fermés, amplitude des mouvements…)

Enfin, nous terminons par un nouveau temps d’échange : un dialogue libre et sans obligation où vous pouvez vous exprimer sur la façon dont vous avez vécu la séance.

Séances en présentiel

Les séances se déroulent à mon cabinet ou à votre domicile.

Séances en ligne

Par connexion Skype ou Zoom, elles se déroulent exactement de la même façon qu’en présentiel et vous procure un gain de temps et une plus grande flexibilité.

Possibilité de paiement avec l’application Lydia.