Lorsque nous sommes sidérés, nous avons “le souffle coupé”. Nous décrivons un climat tendu, oppressant, comme “’irrespirable”, “étouffant”.
Prendre le temps de regarder à l’intérieur de soi, c’est accepter de s’ouvrir, en premier lieu à soi-même, puis aux autres.
C’est se reconnecter avec soi, après s’être peut être perdue de vue…
C’est nourrir sa vie autrement.
Créée dans les années 60 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, elle rassemble et s’inspire d’approches à la fois occidentales (méthode Coué, hypnose…) et orientales (yoga, zen japonais, boudhisme).
La sophrologie est une thérapie brève qui ne se veut pas uniquement curative, elle prend également tout son sens en amont des difficultés afin d’être prêts à y faire face lorsqu’elles se présentent à nous…Elle permet ainsi à chacun d’identifier, développer et mobiliser à bon escient ses ressources personnelles, physiques, mentales et émotionnelles, et d’être plus autonome dans la gestion des situations vécues comme difficiles.
C’est une approche globale, tournée vers le bien être corporel et psychologique de l’être humain.
La sophrologie ne vient qu’en complément d’un accompagnement médical et/ou psychologique, elle ne se substitue en aucun cas à ces derniers.
La sophrologie propose une combinaison d’exercices :
• dynamiques, dont le principe est d’effectuer des mouvements doux et simples, adaptables aux possibilités de chacun
• statiques, en position assise ou allongée, durant lesquels sont expérimentées des visualisations positives
Associés à la respiration contrôlée, ces exercices permettent :
• d’évacuer ce qui encombre le corps et la tête (tensions physiques, pensées et émotions négatives…)
• d’instaurer durablement le calme et la sérénité
• de révéler, développer et ancrer ses ressources personnelles et/ou professionnelles
Sophrologie Enfants & Adolescents La sophrologie est une méthode accessible à tous, quelque soit l’âge ou
Sophrologie Adultes La sophrologie est une méthode accessible à tous, quelque soit l’âge ou
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